15/4/2023 นอนไม่หลับ ทําไงดี?ขอแนะนำ 4 วิธีช่วยปรับตัวยังไงให้นอนหลับง่ายขึ้น คนนอนไม่หลับต้องอ่านRead Now ปัญหาของคนที่นอนไม่หลับในไทยปัจจุบัน จากสถิติคนที่มีปัญหานอนไม่หลับนั้นมีมากถึง 30-40% ของประชากรเลยทีเดียวที่ยังคงมีปัญหาการนอนหลับไม่เพียงพออยู่ซึ่งจะมีปัญหาต่าง ๆ ยกตัวอย่างเช่น การนอนไม่หลับ , การนอนน้อย , การพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ เป็นต้น เหล่านี้จะส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตประจำวันของเราเป็นอย่างมาก เช่น ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันเราต่ำลง ส่งผลให้ร่างกายเราอ่อนแอและเจ็บป่วยได้ง่าย นอกจากนี้ยังส่งผลกระทบไปถึงสมอง เช่น การเรียนรู้ , การจดจำ , การคิดวิเคราะห์ , การมีสมาธิ เป็นต้น ซึ่งสิ่งเหล่านี้ก็จะลดคุณภาพการใช้ชีวิตประจำวันของเรา เช่น การเรียน , การทำงาน หรือการทำกิจกรรมอื่น ๆ ของเราเป็นอย่างมาก
ฉะนั้นวันนี้ Cloud Mall จึงขอแนะนำ 4 วิธีช่วยปรับตัวยังไงให้นอนหลับง่ายขึ้น คนนอนไม่หลับต้องอ่าน เพื่อเป็นแนวทางแก้ปัญหาสำหรับคนที่นอนไม่ค่อยหลับ นอนหลับยาก ให้ลองฝึกปรับตัว ปรับพฤติกรรมต่าง ๆ เพื่อช่วยให้คุณนอนหลับพักผ่อนได้ง่ายขึ้นมาฝากทุกท่านกัน |
Details
Cloud Mall Blogบทความน่าอ่าน ทริคดี ๆ เคล็ดลับเด็ด ๆ ในการแก้ปัญหาชีวิตประจำวัน แนะนำของใช้และอุปกรณ์ประเภทต่าง ๆ พร้อมให้ข้อมูลเสริมที่เป็นประโยชน์ นำเสนอไอเดียที่น่าสนใจอีกเพียบ หมวดหมู่บทความ
All
|